標籤
張貼者：

前言｜懷孕期間在職場與生活中的注意事項｜吳朵兒記事

什麼？我懷孕了！

對職場女性來說，懷孕往往是令人期待、進入人生下一階段的開端，
但同時也會伴隨而來許許多多的疑問、甚至焦慮：

那 ... 接下來九個月的孕期，我還可以維持一樣的工作表現嗎？
我會面臨哪些身心理上的變化？
又需要做哪些調整與安排呢？

我應該如何開始為勝任「媽媽」的角色做準備？
又應如何開始為「隊友」進行教育訓練？
同時，
我想要享受一個美好的孕期，
且為自己捍衛＆堅持快樂又有自信的生活！
--
這是一系列寫給職場女性的懷孕心得分享
內容純粹為個人經驗
只希望能給予任何像過去的我一樣
在面對懷孕的喜悅、興奮、徬徨、疑惑的女性
任何可能的幫助
｜懷孕期間在職場與生活中的注意事項｜吳朵兒記事｜
----------------------------------- 閱讀須知 -----------------------------------

1. 「生孩子像抽籤」，每位寶寶的狀態一定都有所不同
2. 「因人而異」！本文以下內容單純為經驗分享，
    請媽媽 / 隊友還是要依自身遇到的實際狀況，找出適合自己的最佳作法。
3. 在孕期中，首重寶寶與媽媽的健康安全。
    若有需要，請諮詢專業醫師。
4. 有快樂的媽媽，才有快樂健康的寶寶。
------------------------------------------------------------------------------------
前言
2018年
對我來說，是充滿喜悅與感謝的一年
剛被公司升為副總
團隊業務逐漸穩定、蒸蒸日上
八月辦完了喜酒
也算是完成心中（還有對我爸媽）的一件大事
而在沒有特別「做功課」的情況下
2018年倒數四天
（12月28日）驗到了兩條線
感謝這一個小生命「Miss 小檸檬」加入了我與爸爸這個團隊


--
從發現懷孕至今（小檸檬最近出生滿三個月啦！）
歷經了許多身體與心理的變化、挑戰與疑惑
不管是來自自己
還是來自外在環境的人事物

 總有問不完的問題
譬如在驗到懷孕前三天的聖誕夜
才剛跟客戶與朋友們聚餐大喝啤酒紅酒!!!
「天阿！會不會影響到寶寶啊！」
或是
我現在懷孕了
還適合無時無刻搭飛機出差？
繼續當個空中飛人嗎？
或是，最基本的
我還可以天天喝咖啡嗎？
以及面對各種孕期的不適
疲倦、孕吐、脹氣、腰痠背痛、水腫、尋麻疹、抽筋、食慾不振 ......
族繁不及備載
如何補充營養、產檢注意事項、尋找支援系統等等
--
首先
妊娠（懷孕）40 週的期間
可分為第一孕期、第二孕期、第三孕期（trimester）
第一孕期（未滿 17 週）
☞ 媽媽挑戰：
感到疲憊、孕吐、乳房脹痛、下背痛、頻尿 ... 等
☞ 媽媽工作目標：
協調、善用在家工作的彈性模式
因應突如其來的各種疲憊，
開始過濾、婉拒雜事－將精神專注於優先重要的工作事項

☞ 寶寶工作目標：
發育頭部和軀幹、啟動心跳、發育骨骼、可愛的嘴巴嘴唇

筆者懷孕 7 週的超音波照片
還搭配了產檢醫師可愛的手繪示意圖
這也是我第一次聽到小檸檬的心跳聲！

在第一孕期時，是胚胎剛著床，最不穩定與最容易流產的時期
也因此古人說懷孕還沒滿三個月不能說
後來想想可能也是因應流產率高的古老智慧
由於此時期胚胎的不穩定
因此建議母親多休息
然而身邊還是有不少朋友或是網友遭遇第一孕期的終止妊娠
無論是因為流產、胚胎停止心跳、或是停止發育
在跟醫生朋友討論後
才知道受精卵與胚胎的發育
在自然界中本就有一定機率沒能順利發展
此時的流產
是因應於此的自然淘汰
（分享這一段的用意，
在於希望孕媽媽自己或對身旁懷孕的友人，不要給予太大的壓力。
ex: 無心脫口「妳一定是 XXX ，才會ＯＯＯ」的評語
有時候也容易造成媽媽自責的心情）
而第一孕期也是我開始害喜的時期
包含食慾不振、反胃噁心、嘔吐、脹氣 ... 等等
這樣孕吐的狀況通常會在懷孕逐漸進入第二孕期後開始慢慢好轉
（但也有前輩分享，她懷孕時一路吐到 20 幾週 .....）
推薦閱讀：
第二孕期（第 17 ~ 未滿 29週）
☞ 媽媽挑戰：
體重控制、抽筋 ... 等
☞ 媽媽工作目標：
盡量將密集的出差、大型或重要的專案安排於第二孕期完成

 如果妳跟我一樣，是需要背著筆電往來公司與客戶間的戰將
為自己找個好用的登機箱吧！
（或是附有輪子的筆電包）
☞ 寶寶工作目標：

長出指甲、毛髮、開始吞嚥、呼吸；開始聽聽外面的聲音～
開始透過胎動跟媽咪互動吧！
趁著第二孕期
到京都走走順便拜訪客戶
第二孕期通常是妊娠中較穩定、母體較舒適的一段時間
（我都笑說，這是我跟寶寶的蜜月期）
而第二孕期初
也是開始能感受到寶寶 胎動 的時刻（噢耶！）
在此時，在寶寶與媽媽一切健康下
最需要關注的是「控制體重」
由於正式脫離了「孕吐地獄」
第二孕期非常容易開始無節制地大吃
（媽媽很想把第一孕期沒有給寶寶的營養全部補回來啊 !!!）
造成體重失控大飆升
回婦產科產檢時被醫生威脅的窘境
在相對舒適的第二孕期
我個人的經驗是
除了不能背負重物（否則子宮跟寶寶會容易出現下墜感）
以及有顆大肚子一不小心容易四處碰撞外
活力與工作狀態非常近似懷孕前
（甚至是加班的力道 ... ）
因此如果有重要的工作出差
或是想跟伴侶掌握最後一段珍貴的兩人生活
安排個出國的小旅行
請趕快趁現在 !!!!!!! 
（各個航空公司對孕婦登機的規定不一，
但大多數為孕期 28 週 ((預產期倒數 12 週)) 前不需醫師證明）
建議閱讀：
第三孕期（第 29 週以上）
☞ 媽媽挑戰：
手腳水腫、胎兒重量感明顯增加、胎動異物感、心口灼熱、
頻尿、半夜醒來、恥骨痛、妊娠尋麻疹、便秘 ... 等
☞ 媽媽工作目標：
提早開始交接、接班人教育訓練、
適時調整辦公桌椅高度與椅墊有助舒適的工作環境

 若會請較長期的產假＆留職停薪
記得提前通知客戶，提供產假期間代理人聯絡資訊
☞ 寶寶工作目標：
努力快快長肉長體重、肺部＆腸胃成熟
整理行李準備退房啦！
當妊娠來到最後三個月
媽媽將越來越有感胎兒的成長
母體每天也都有意想不到的變化
例如我第一＆第二孕期從未出現的水腫
從 32 週說開始就開始
（腳腫得跟法國麵包一樣）
尤其從 36 週開始
胎兒的重量會極速增加
再加上距離預產期越來越近
胎頭下降
身體各處各種痠痛、恥骨痛、
嬰兒開心來個一拳或一腳
都會讓媽媽想要倒地
筆者也因為接近臨盆時
面臨極大工作交接＆懷孕的壓力
爆發了妊娠尋麻疹
常常皮膚癢到晚上睡不著
趕緊在產檢時跟醫師討論開了抗組織胺
（但因為吃抗組織胺，
    導致白天上班需要努力對抗嗜睡就是另一個故事了 ...）
而由於懷孕 37 週以上進入早期足月產
（也有一說 36 週就算足月）
胎兒已蠢蠢欲動
隨時準備退房
因此第三孕期跟第一孕期一樣
建議避免搭乘飛機
也可以提早準備待產包
還有工作的交接
原本朵兒抱著「我要工作到破水那一天！」的想法
但後來考量人算不如天算
寶寶是有可能提早在預產期前就想退房

（有人說第一胎會「晚」出來～
也有人說第一胎會「早」出來～
所以～第一胎到底會早出來晚出來，還是寶寶自己說了算～）
因此我規劃安排
從預產期前兩個月開始
每天固定為同仁教育訓練
以利隨時可以接軌
自己則是從第 38 週才正式請假
後續在家工作
（38W+4 開始請假，39W+3 就生了！）
真的是工作到生那天的概念
（還記得 8/29 那一晚，交出稿件後，
    低頭告訴小檸檬：
「嘿！媽咪真的把所有工作都做完了！妳可以出來囉～」
隔天凌晨就乖乖破水了 XD）
--
「母親 vs 自我」的自信自在
最重要的
「懷孕」開啟了身為一個女性
從今以後將不斷處於
為自己「主體性」奮鬥的旅程
在懷孕以前
即使我們已在原生家庭、朋友、職場、愛情以及婚姻中
扮演各種不同角色
但懷孕意味著女性內在與外在的天翻地覆
無疑是一個充滿驚喜但也隨時令你出其不意的過程
由內在審視
妳將開始與這個腹中小生命 24 小時每分每秒共處
這是「互為主體性」（Intersubjectivity）的最佳典例
妳將會下意識思考
妳的每個想法 / 行為是否都會影響著寶寶？
而寶寶的一舉一動也都牽動著妳的思緒與身體
由外在審視
妳從此被賦予「母親」這個角色
就在知道懷孕的此刻
妳宛如一夕長大
開始將自己認為所謂「合格的母親」法則
套用在自己身上
對於「母親」的角色扮演
可以說是充滿了矛盾與衝突
除了來自親朋好友鄰居網紅專家乃至巷口賣麵阿姨
對妳灌輸的「好媽媽方程式」外，
最可怕的其實是自己不經思考下意識認為「我應該怎麼做」
也因此 #學習 以及建立 #支援系統
對初為人母來說，格外重要
學習
搜尋各種資訊與知識
並明辨正確與否
支援系統
從志同道合的好朋友、具實戰經驗的女性前輩、到能給予工作/生活支援的夥伴
--
至於
身邊依然陸續有些朋友與晚輩告訴我
她們因為懷孕
甚至只是因為自己目前「未婚」
所以公司認為未來還會歷經婚假、產假、育嬰假
而失去剛拿到的 offer
失去自己期待的新工作、新機會
得知在現今的職場中還是有這樣的情況
令我感到震驚
在此
想跟所有希望持續在職場工作中貢獻的女孩們分享
我認識了非常多出色甚至頂尖的前輩
也都是同時扮演媽媽的角色
只能跟這些錯失優秀女性夥伴的公司們說聲「Sorry !」
因為他們不知道
女性可以為了孕育下一代
激發多麼驚人的毅力與信念
--
懷孕期間在職場與生活中的注意事項｜吳朵兒記事
下一章待續
--
吳朵兒
2019.12.15
標籤：

留言

張貼留言

熱門文章